محققان در بررسی‌های خود از گروه‌های داوطلب خواستند یک دسته تنها ایروبیک یک دسته تنها بدنسازی و یک دسته هر دو را انجام دهد. دسته چهارم نیز هفته‌ای یک بار ریلکسیشن و تمرین‌های کششی انجام می‌داد نتایج نشان داد افرادی که ایروبیک و بدنسازی را با هم انجام می‌دادند قندخون و وزنشان کاهش قابل‌توجهی پیدا کرد.

در میان این افراد ۴۱درصد داروی ضددیابت کمتری مصرف کردند و قندخونشان کمتر بالا رفت در مقابل این رقم در کسانی که تنها بدنسازی انجام دادند ۲۶ و در کسانی که تنها ایروبیک انجام داده بودند ۲۹ و در گروه چهارم ۲۲ درصد بود. طبق مقاله‌ای که در مجله Association medical americane منتشر شده است تنها ۹ ماه انجام این دو ورزش و ۳ بار در هفته هر بار ۴۵ دقیقه برای کاهش وزن و قندخون کافی است.